Receptek

Zöld zsírégető frissítő

Könnyű, friss, reggelre ideális

• 1 marék spenót
• 1/2 uborka
• 1/2 zöld alma
• 1 dl víz + citrom

• 1. Mindent a shakerbe
• 2. Turmix 25–30 mp
• 3. Jéggel extra jó

~90 kcal Zsírégető

Készítsd el FrutinoLive-val

Elkészítés: 25–30 mp

Citromos–gyömbéres detox

Puffadás ellen, könnyű ital

• 1/2 citrom leve
• 1/2 banán
• 1 dl víz
• Gyömbér (borsónyi)

• 1. Mindent bele a shakerbe
• 2. Turmix 25 mp
• 3. Reggel is jó

~80 kcal Detox

Készítsd el FrutinoLive-val

Elkészítés: ~25 mp

Epres–fehérjés light shake

Telít, mégis diétás

• 6–8 szem eper
• 1 adag fehérjepor
• 1,5 dl víz / mandulatej
• Jég

• 1. Mindent a shakerbe
• 2. Turmix 20–25 mp
• 3. Edzés után top

~130 kcal Diétás

Készítsd el FrutinoLive-val

Elkészítés: 20–25 mp

Uborka–zeller karcsúsító

Extra könnyű, nyári kedvenc

• 1/2 uborka
• 1 szál zeller
• 1/2 lime leve
• 1 dl víz + menta

• 1. Mindent bele a shakerbe
• 2. Turmix 25 mp
• 3. Jéggel a legjobb

~60 kcal Karcsúsító

Készítsd el FrutinoLive-val

Elkészítés: ~25 mp

Cékla–alma energizáló

Természetes energia, edzéshez is

• 1/2 főtt cékla
• 1 alma
• 1 dl víz
• Citromlé

• 1. Mindent bele a shakerbe
• 2. Turmix 30 mp
• 3. Hidegen jó

~170 kcal Energizáló

Készítsd el FrutinoLive-val

Elkészítés: ~30 mp

Répás–narancsos immun boost

Vitaminos, frissítő

• 1 kisebb répa
• 1 dl narancslé
• 1/2 banán
• Gyömbér (opció)

• 1. Mindent bele a shakerbe
• 2. Turmix 30 mp
• 3. Frissen idd

~190 kcal Immun

Készítsd el FrutinoLive-val

Elkészítés: ~30 mp

Avokádós–banános krém

Laktató, krémes

• 1/2 avokádó
• 1 banán
• 1,5 dl tej
• Méz (opció)

• 1. Mindent bele a shakerbe
• 2. Turmix 30 mp
• 3. Kanalazható

~250 kcal Laktató

Készítsd el FrutinoLive-val

Elkészítés: ~30 mp

Uborkás–lime frissítő

Nagyon könnyű, nyári ital

• 1/2 uborka
• 1 dl víz
• Lime-lé
• Mentalevél

• 1. Mindent bele a shakerbe
• 2. Turmix 25 mp
• 3. Jéggel top

~90 kcal Frissítő

Készítsd el FrutinoLive-val

Elkészítés: ~25 mp

Ananászos–narancsos frissítő

Vitaminbomba a nap közepére

• 1 dl narancslé
• 1/2 csésze ananász
• Jég
• 1 tk citromlé (opció)

• 1. Minden bele a shakerbe
• 2. Turmix 25 mp
• 3. Hidegen a legjobb

~180 kcal Frissítő

Készítsd el FrutinoLive-val

Elkészítés: kb. 25 mp

Áfonyás antioxidáns

Könnyű, friss, extra antioxidáns

• 1 marék áfonya
• 1/2 banán
• 1,5 dl joghurt / növényi tej
• Jég

• 1. Minden bele a shakerbe
• 2. Turmix 25–30 mp
• 3. Sűrű? tej +

~200 kcal Antioxidáns

Készítsd el FrutinoLive-val

Elkészítés: 25–30 mp

Almás–fahéjas reggeli

Melegítő íz, gyors reggeli

• 1 alma (felkockázva)
• 1/2 banán
• 2 dl tej / növényi ital
• 1/2 tk fahéj

• 1. Minden bele a shakerbe
• 2. Turmix 30 mp
• 3. Extra: 1 ek zab (opció)

~230 kcal Reggeli

Készítsd el FrutinoLive-val

Elkészítés: kb. 30 mp

Barackos joghurtos krém

Krémes, könnyű, nyári kedvenc

• 1 őszibarack
• 1,5 dl natúr joghurt
• 1 tk méz (opció)
• Jég

• 1. Minden bele a shakerbe
• 2. Turmix 25 mp
• 3. Hűtve extra jó

~210 kcal Krémes

Készítsd el FrutinoLive-val

Elkészítés: kb. 25 mp

Zöld energiabomba

Friss lendület reggelre

• 1 marék spenót
• 1 kis alma
• 1 kiwi
• 1 dl víz / kókuszvíz

• 1. Tegyél mindent a shakerbe
• 2. Turmix 25–30 mp
• 3. Állaghoz víz +

~140 kcal Vitamin boost

Készítsd el FrutinoLive-val

Elkészítési idő: kb. 25–30 mp

Mangós–kókuszos napfény

Tengerparti hangulat 1 perc alatt

• 1/2 érett mangó
• 1 dl kókusztej
• 1 tk lime-lé
• Jégkocka

• 1. Tegyél mindent a shakerbe
• 2. Turmix 25–30 mp
• 3. Ha sűrű: kókusztej +

~190 kcal Laktózmentes

Készítsd el FrutinoLive-val

Elkészítési idő: kb. 25–30 mp

Csokis–fehérjés edzés után

Gyors regenerálás, cukor nélkül

• 1 adag csokis fehérjepor
• 2 dl tej / víz
• 1/2 banán (opció)
• Jég

• 1. Tegyél mindent a shakerbe
• 2. Turmix ~20 mp
• 3. Fedél vissza → mehet

~160 kcal Edzés után

Készítsd el FrutinoLive-val

Elkészítési idő: kb. 20 mp

Eper–banán krém

Klasszikus, krémes, gyerek-kedvenc

• 6–8 szem eper
• 1/2 banán
• 1,5 dl natúr joghurt
• 1 tk méz (opció)

• 1. Tegyél mindent a shakerbe
• 2. Turmix 20–25 mp
• 3. Hűtve a legjobb

~210 kcal Gyerekbarát

Készítsd el FrutinoLive-val

Elkészítési idő: kb. 20–25 mp